Согласно исследованию, проведённому Университетом Кёртина, регулярные беседы с друзьями, время, проведённое на природе, и умственно стимулирующие занятия значительно улучшают психическое здоровье. Опрос более 600 взрослых показал, что ежедневное общение с другими людьми повышает показатели психического благополучия на 10 пунктов по стандартной шкале. Проведение времени на природе ежедневно связано с увеличением этого показателя на 5 пунктов. Физическая активность, духовные практики и помощь другим также способствуют улучшению психического состояния. Эти результаты подчёркивают важность простых, доступных действий для поддержания хорошего психического здоровья.